人生と健康

• 背景
  • 良い健康状態が、満足した生を送る上での必須資源だと認識
    • c.f. 健康は資源 ¹
  • 将来に渡って良い健康状態資源を得るための事前アクション（=予防）の重要度を認識

健康/Health
あるエンティティ（e.g. 人、動物、システム）が良好である状態.

健康度は摂動しているし、その振る舞いは確率的.
健常領域を逸脱しそうになったときに戻れるような仕組みが大事.
<= staticな最高値を求め続ける必要はない（レジリエンス、弾性力）。あくまで資源確保の方法論.

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• 原因
  • 良い食生活
    • 栄養素
    • 指標: 回数、一回カロリー、食事速度（噛む回数）
  • 良いsleep
    • 起床時間、連続睡眠時間
  • 良い運動
• 結果
  • 身体
    • 体重
  • 精神
    • 心拍安定性
  • 基礎体力
    • 1500m走タイム？
  • 知力

なんで「健康」気にするようになった？

• 耳をやった
• 心的な不調
• 熱中症
• 体力の衰え
• 酒に弱くなった
• 身体的に強くなったものが挙げられない

=> 健康度の悪化を実感し、健康が自分事として感じられたから

本当は無意識のうちに健康であってほしい（意識を振らなくても与えられる資源） それが叶う年齢ではなくなってきている.

健康は資源

健康は生きる目的ではなくて毎日の生活のための資源である
健康度は今後年齢に合わせて下がり続けていく
健康が目的なら、目的から嫌でも遠ざかり続ける、こんな悲しいことはない

具体的方針

• 現状把握
  • 測定
  • 検診
  • 予測
• 監視/通知
• 予防
• 治療
• 維持・緩和

肝臓を大切に c.f. 脂肪肝の基礎情報と医学的根拠 - たれぱんのびぼーろく

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1. Wikipedia-健康↩